在论文写作过程中，避免抄袭是非常重要的。首先，要注意引用的格式，确保引用内容的准确性和规范性。其次，可以借助一些专业的论文检测工具，如Turnitin等，来检测论文中是否存在抄袭内容。此外，也可以通过改变句子结构、用自己的语言表达来避免抄袭。最重要的是，要保持独立思考，不依赖于直接复制粘贴他人的观点。

另外，要避免抄袭还可以通过扩大阅读范围，增加自己对于论文主题的理解和见解，从而减少抄袭的可能性。同时，及时整理文献资料，建立自己的文献库，有助于提高论文写作的独立性。此外，与导师和同学多交流、讨论，也有助于提升论文质量，减少抄袭行为的发生。综上所述，避免抄袭需要一定的方法与技巧，同时也需要保持良好的学术道德和独立思考能力。